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| 張耀忠、張林 著 【大展出版社】王培生內功心法太極拳 附VCD(吳式) |
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內容提要 《王培生內功心法太極拳》的主要特點是先生細講的內功心法。內功即意功，心法即意念，內功心法就是練拳時用的意念之法。王培生先生是我國名揚四海的武術家、授擊實戰家、太極拳泰斗。先生畢生致力於武學研究凡七十年，繼承、弘揚中華武術，執著地研究武術攻防技術，鑽研太極拳推手理論，明陰陽曉五行，精通技擊妙理，武術著作豐富，武術技藝精湛，為中國武術事業的發展作出了傑出的貢獻。
序 王培生先生是我國名揚四海的武術家、授擊實戰家、太極拳泰斗。先生畢生致力於武學研究凡七十年，繼承、弘揚中華武術，執著地研究武術攻防技術，鑽研太極拳推手理論，明陰陽曉五行，精通技擊妙理，武術著作豐富，武術技藝精湛，為中國武術事業的發展作出了傑出的貢獻。 有幸成為先生門下一名弟子，是我今生莫大的榮幸。20世紀80年代初，我們請先生到我所在工作單位——北京龍壇湖畔的軍事體育總校，為同門、同道講授太極拳。其間又請先生到天壇公園拍攝了一整套太極拳照，但因品質問題未能刊用，一直存放了二十多年，幸好當今有了電腦技術，才將數百張老舊照片修復一新。先生出過不少太極拳書，但無一本動作拳照是完全由先生一人演示，所以，本書拳照十分珍貴，它成了先生的絕唱。先生拳照儀態端莊，姿勢規範，實為後人之楷模。本書的面市，定會慰藉先生英靈。 我在跟隨先生習藝期間，有意積累了先生太極拳授課教學演講的文字資料。它是當代武術的寶貴資料，是先生留給我們非常珍貴的精神財富，從中，我們可研究王培生先生的武學思想。如今，先生已駕鶴西歸。為繼承恩師遺志，弘揚太極文化，筆者特將先生遺留下來的這些資料加以整理，匯編成集，以供後人研習參考。 本書的主要特點是先生細講的內功心法。內功即意功，心法即意念。內功心法就是練拳時用的意念之法。 王宗岳說︰「勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫。」太極拳的每個動作都有意念在其中，所以平時走架時要注意意念，處處用意不用力。現在多數人練太極拳懂得了不用力，但不足之處是失去了意念，沒有意念也就不成為太極拳了。 本書中，王培生先生詳細、具體的告訴習者，在舉手投足的行功過程中如何用意念。只要認真按照先生指點的用意方法去修練，定會在健身和防身兩方面，收到立竿見影的效果。 本書在編寫過程中，曾得胡國勝、郭延民、張貴華、厲勇、高成鳳、馬洪德等各位的大力協助，在此謹致謝意。本書若有文字錯誤，全由編著負責，誠望指正。 丁亥初秋於北京本家潤園
內功心法太極拳動作名稱 預備勢 一、起勢(四動) 二、攬雀尾(八動) 三、摟膝拗步(六動) 四、手揮琵琶(四動) 五、野馬分鬚(四動) 六、玉女穿梭(二十動) 七、肘底看捶(二動) 八、金雞獨立(四動) 九、倒攆猴(十動) 十、斜飛式(四動) 十?、提手上式(四動) 十二、白鶴亮翅(四動) 十三、海底針(四動) 十四、扇通背(臂)(二動) 十五、左右分腳(十二動) 十六、轉身蹬腳(四動) 十七、進步栽錘(六動) 十八、翻身撇身錘(二動) 十九、二起腳(六動) 二十、左右打虎式(四動) 二十ㄧ、雙風貫耳(四動) 二十二、披身踢腳(四動) 二十三、回身蹬腳(四動) 二十四、撲面掌(四動) 二十五、十字腿(軍擺蓮) (四動) 二十六、摟膝指襠捶(四動) 二十七、正單鞭(六動) 二十八、雲手(六動) 二十九、下式(二動) 三十、上步七星(上步騎鯨)(二動) 三十?、退?跨虎(二動) 三十二、回身撲面掌(二動) 三十三、轉腳擺蓮(四動) 三十四、彎弓射虎(四動) 三十五、卸步搬攔錘(四動) 三十六、如封似閉(二動) 三十七、抱虎歸山(十字手收式)(六動)
目錄 第一章 內功心法太極拳 第一節 內功心法太極拳動作名稱 第二節 內功心法太極拳動作圖解 第二章 王培生談太極拳的理與法 太極拳的基本八法 太極拳的七星八步 太極拳的基本八要 太極五行步 太極十三勢解密 太極拳修練十三要點 太極拳的身法、步法、腿法和拳、掌、鉤 太極拳推手的方法 四正推手規矩 太極勁 附錄 |
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